我们(🤳)在城中村租了一个套间她和男朋友住外间我住里间我们每天晚上六(liù )点下(🌼)班了就一(yī )起做(zuò )饭一(🕥)起吃东西
在一起住时间(🙂)长(🤨)了和她男朋友也(🔭)就很熟悉了(le )平时(🏸)也(yě )开开玩笑有次单(dān )位安排好了她(🎯)去出(chū )差就剩我和(🔞)她男朋(pé(🕰)ng )友两(👯)个人
一天晚(wǎ(📶)n )上(🕷)她男朋友菜市场买(☝)菜回(✔)去时候(hòu )送(🛴)回家几瓶酒说是哪也不(🗳)去无(wú )聊的很喝点我(🔊)们就边喝边聊不知不觉的就喝完酒了
他扶我进(jìn )我房(fá(🥐)ng )间把我(🌔)放(🐌)床上他(👷)就把灯(dēng )关了上了我的床那时候我(wǒ )心(♊)里都是有点儿(🕜)就是喜欢他的(🥕)就半强(🛳)迫就突然(🤮)发生(😒)了关(🛀)系
闺蜜国(guó )外出差回来(lái )后我(🎙)和他的关系也还没有断我(🚨)惧怕不了(🕔)他的(🌛)热情(qíng )有时候我(wǒ )们就悄悄过去(qù(🐷) )出(🎿)去开房我们的事(🖌)到最(zuì )后那就被她(tā )突然(🎊)发现了她哭(kū )的很(🗳)伤(shāng )心起誓和我们一刀两断她回(🈲)了老(lǎo )家
她的男朋友就顺理(lǐ )成(👂)章地的(📻)蓝月帝(🍀)(dì )国了(le )我(🎤)的(🤶)男(🏤)朋友但花心的(👉)男人到啥时(🆗)候都(dō(🕺)u )不是(shì )花心不(🚴)多久他又和单(🏑)位一女同事搞到了一(🍦)起我很伤心难(🗡)过真有为自己真不(🕣)值(👨)目的(🥗)是(shì )这样的一个男人(🗣)失去(🔮)了一(🥇)个好(hǎo )姐妹我心里(lǐ )一(yī )直怨恨感觉最对不(bú )起的就是她(🐼)了
姐(🏓)姐吴今北大(dà )生物系高(🎽)材(🕞)生在一(🤘)次(🔦)与同学们(😧)去野三坡郊(🍙)游在回北京(🥣)的路(👺)上独(dú )自一(yī )人(🥃)(rén )突(⏭)然失踪一星期后被在一(yī )个山崖下发现(xiàn )自己死因(🕠)一直成(📣)谜一人能讲解(🚌)怎(zěn )莫会在那里(lǐ )发(fā )现到她也无证据(👓)能证明(míng )是自我了(👨)断(✉)我还(hái )是(➰)他杀
妹妹(👻)朱令清(qīng )华(🏂)化学系(xì )高材生大三大四时在校时(shí )两次(🔜)被下毒第一次治疗啊好转后(🗻)回学样(🦒)再次被下毒在医院一(yī )直找不(bú )到病因(😦)后因其一高中同学可以上网向(xiàng )他国高分(fèn )悬(🏃)赏有(yǒu )人综合反(🦍)馈(😱)(kuì )是(😹)铊中毒(dú )当(dāng )时(shí )只用几(jǐ )块钱(🍋)的普鲁士(✅)蓝(lán )就(🔼)解了毒但因铊在(🗼)体(🔘)(tǐ )内(⏲)时间(👦)太长(zhǎng )对(⛩)身体倒(📂)致了不可逆伤害的伤害到(dào )现在依(🏐)(yī )旧智力发育障(🏁)碍(à(🐲)i )瘫痪(🐲)在床(🧣)生活不能自理目前靠(kào )父母的养老金生活
关於(yú(🏷) )朱令案(🛷)的破案一波三折据(jù )说是同寝室的人下毒并(bìng )且能接近到铊(tā )的人也(yě )只能一个孙(🌀)维而(ér )这个孙维有(🕉)(yǒu )着强横无比的家(😢)(jiā )庭背景听说(👨)(shuō )后来可(kě )不(🉑)知道(🥨)为么(me )朱令的个人用品所有号被(🐠)(bèi )盗同宿(xiǔ )舍的人(🐪)也(yě )少(🌙)有帮忙(máng )说(🗑)话答话孙维也(🤦)回(huí )美国(guó )并(🈵)改了名拿了(📴)绿卡相关部门也一(yī(💮) )直未破(🥃)案(àn )侦查(chá )甚至连是没有给家(jiā )属一个(😀)比较明确(què )的交(jiāo )待(🥅)
大家好我和(🦄)大家一起互(hù )相(🆘)访问我疫情(🔰)期屯的(🌜)(de )食物(🕊)今天(😵)我要和大家(⚫)分享的内容(róng )是疫情反反复(⛓)复(🍶)不提前要做居家(jiā )隔离准(zhǔn )备解决全(🍖)家人生活困扰我们应该要(🐧)提前一两(liǎng )天屯的6类食物
反反复复的疫情今年巳经坚持了(💕)第三年了只不(bú )过(🤼)近期各地疫情形(🗣)势严峻但如果能我们各个人(ré(🚁)n )都你的命令国(♊)家去安排(🏹)不会相信马上就可(kě )以战胜疫情
为(wéi )了拦阻疫情的传播很多地方都正在可(♉)以(yǐ )实行小区工厂封控政策所有人都呆(🎦)在家中(🍎)比较有(📪)效下降(jiàng )了接(🍊)触传播又是(⛹)在(zài )为国家做贡(gòng )献居家(jiā )隔离吃喝是(🐚)最基本(🌨)(bě(🍨)n )的保障(zhàng )这(💄)样的(🕒)话我们就需要(yào )打(🌳)算消耗很(hěn )大的(📟)食物(🕐)很多地方(fāng )也如(rú )何实(shí )施两天一户(🕳)一人前(👨)往购物资每次仅两小(xiǎ(🌺)o )时(🕉)时间(🤖)这样的话囤(♒)都有哪些菜就有讲究(🎽)了要(yào )晚几天(🔻)列好清(🙄)单(🥦)尽量减(🖨)少遗漏
囤(👀)菜不光要(🛋)好吃(chī )呀(ya )主(❗)要注意是(✂)耐储存(🚪)(cún )营养高这(🦌)样(yàng )居家隔离观察(chá )期间我们才能有个好身体抵(dǐ )抗力高(🐷)了被病毒(dú(🕌) )感染的几率就小了
下(🥉)面(miàn )我把个(gè )人的经验和大家分享一下有6类食物要(yào )不提前购(gò(🧡)u )买不仅(🏳)营养非常丰(⛩)富地并且(🍜)放一两个月也不会坏
1水(👦)大(🍺)桶桶装(❇)水
水是生命之(zhī )泉人(😛)体(🐴)(tǐ(💌) )的百分之(zhī )七(🛁)十前也是水也足以证明水而(❔)言是非常非常的重要我(📏)们(📛)的(de )生(shēng )命都依赖性太强于水大桶桶装水一桶至少也也可以饮(yǐn )用两周比(🔃)小瓶(pí(⏭)ng )550ml推荐
2蛋奶
鸡蛋(🖱)鸭蛋鹌鹑蛋等蛋白质是生(😁)命的基础多吃高蛋白的食物(🐻)可以不提高抵抗力身体才(🛢)会更小孩(🦕)健康最常见的一种的食(👹)物中(🤵)蛋类奶类都含有丰(🚶)富的蛋(💮)白质包括脂肪维生素矿物质等营养元素不(bú )过容易被完全吸收鸡蛋鸭蛋放(🍂)冰箱可需要保存一个月而鹌(ān )鹑(🔗)蛋(dà(🎼)n )在常温下(👿)可保存45天蛋类是(shì )囤(dùn )购食材(cá(❌)i )的首选(👮)
要多吃蛋(🎋)类是可以补充多种营养(💊)物质(🥦)能提(tí )高视力(🌞)水平促进钙吸(🍰)(xī )收增强身体免(miǎn )疫力对身体(〰)非常有益
3肉类前提(tí )是有冰箱
肉类(lèi )又是优(🎾)质蛋白质的来源最常见的一(yī )种的鸡肉鸭肉猪肉牛(🌜)肉羊(👁)肉等肉类(👎)(lèi )含(👻)有(🐆)丰富的(📴)矿物质诸(🍥)如铁(💹)钙(⛅)等也(🏣)可(✂)(kě )以能起补气(qì )血(xuè )补钙(gài )的(de )作(zuò )用能(né(🚕)ng )促进生(🚪)长发育增长(🐃)肌肉强健体(tǐ )魄等身体(tǐ )有更强的抵抗力肉类在常温下(🍲)(xià )不大(🐶)容易保(bǎo )存(👻)但可以放进冰箱(xiā(🐲)ng )冷冻放半(bàn )年内都(🕑)不可能坏
4主食
顿了顿主食(🈷)首(🍖)当其冲应该是大米面粉这(📇)些的确要囤一些(🔫)但像豆子(📝)玉米燕麦这个杂(🐟)(zá )粮也应该(⏫)是(👮)尽量(lià(🚈)ng )多(⛑)买一点例如(🚤)豆子黄豆豌(⬛)豆蚕(🌻)豆等营养(📼)价(🛬)值算(🚂)过去(qù )比肉类还高(🕒)而燕麦也(🍋)不考虑(lǜ )蛋类同时杂粮的(de )维生素矿物质(✅)水(💳)平也非常高是补充能量的很好的来源(🎺)要注意是比(🥖)较比较易储存买上(🗡)几(📺)十到一(yī )百斤装在阴(🍘)(yīn )凉通(🧚)风(🐟)处保存到(🚩)放(🏉)23个月大都没什么(♟)问题的
5蔬(shū(📤) )菜(⏭)
蔬(🎿)菜(🏳)是(shì )声(🚘)望兑(🦀)换维(💆)生素的最适合来源所含的丰富(🔦)(fù )地维C维(❣)EB族维生素等这些全(📭)是人体可以要的(de )考虑到到绿(🐔)叶蔬菜不容易坏也(🎨)(yě )可以你选择包(🌰)菜西(🎮)蓝(lán )花等(🐐)蔬菜(🚕)不用我们还(🏷)是可(😻)以选择(zé(💔) )类型多(duō(📄) )囤一(🎶)些例如土豆红薯(😃)山(📐)药(👕)南瓜(guā )冬瓜(🐹)萝卜胡萝卜等(dě(🚏)ng )这类蔬菜(cài )价格(👻)便宜啊营(🛋)养价值高还(hái )耐存储只要放到阴凉通(❕)风处放(🥜)12个月也(🐏)是绝(🌤)(jué )对没(méi )问题的(de )
6干货(huò(🆖) )
干(gà(🏐)n )货营养价值(🔧)也很低比(😾)如(rú(🌲) )腐竹粉条(tiáo )木耳这些众多干菜干香菇干(🚓)豆角干(🚀)梅菜等(děng )这类干货仅是(📋)丧(sàng )失(🔚)了水分营养物质蛋白质(zhì )脂肪维生(🗜)素矿物质都还在随(🤱)吃随取而(🕧)且更方(fāng )便干货保存(🥣)时间是(shì )最长的只(🗣)要(📁)你不(🏮)受潮放12年(🌵)(nián )都(🍫)没问题
我(🐫)们以(📼)及公民不能不能为国家做多大(👻)的贡献(👓)能做(zuò )的是(shì )违(🦕)抗国家有安排(👉)该居(😉)家隔离就居(🥐)家隔离提前一两天(📠)囤(dùn )够这类食物切实保障自(zì )己及家人温饱(🕴)问(🌸)题减少购(gòu )物机(jī(🐤) )会和接(jiē )触(🤱)机会尽量的避(bì )免被(💘)病毒感染应该是争光了(le )请相信如(🚺)果我们(men )所有人(🦖)团结一致再大的困难都(🦍)能迅速挺过用(🎸)不了一段时间城市仍旧繁华(🔑)热闹(🃏)奶茶依旧是香甜
感(gǎn )觉实用可收藏备用(📎)
谢谢阅读
2活中就(🙏)肯(kěn )定(dìng )警告自己顽(📎)强的(de )毅(🥟)力(🏤)不去外面集(jí )中不去饭店吃饭要给他点一份安全感也不给(🍋)社会导致一(🛂)(yī )定的(🌮)慌乱